Ut ur mörkret - ökad livsglädje

17-18 oktober 2026 • Alvesta / Växjö

Två dagar för dig som vill förstå mer av det som påverkar hur du mår – och hitta vägar till förändring och ökad livsglädje.

Känner du igen dig i något av detta?

  • Du är less på att må dåligt — men vet inte hur du ska ta dig vidare. 
  • Du bär på känslor som du inte riktigt vågar möta, och som håller dig tillbaka.
  • Du har tappat glädjen, energin eller riktningen i livet.
  • Du känner dig stressad, nedstämd eller fast i gamla mönster.

Om du känner igen dig i något av det här kan Ut ur mörkret-helgen vara ett tillfälle att stanna upp och undersöka vad som påverkar hur du mår.

Vad arbetar vi med under Ut ur mörkret-helgen?

Under Ut ur mörkret-helgen kombinerar vi kunskap med eget arbete och reflektion.
Vi undersöker bland annat livsregler, föreställningar, relationer och strategier som kan hålla oss kvar i gamla mönster.

En viktig del är också att närma sig svåra känslor och känslominnen som vi har tryckt undan, men som fortfarande kan hålla oss fast i det förflutna.

Därifrån utforskar vi nya sätt att förhålla oss till oss själva, våra känslor och det vi varit med om.
Det här är alltså inte två dagar där du bara sitter och lyssnar. Kunskap varvas med övningar, reflektion och eget arbete under guidning.

Du bestämmer själv vad du vill dela

    Arbetet kan beröra sådant som är personligt. Men det finns inget krav på att du ska berätta om dina erfarenheter eller känslor för andra.

    Du bestämmer helt och hållet själv vad du vill dela med dig av och vad du vill behålla för dig själv.

    Vi pressar inte fram känslor eller berättelser. Du arbetar steg för steg, med guidning, och får möjlighet att närma dig det som är relevant för dig.

    💛 För vem är helgen?

    Ut ur mörkret-helgen är för dig som vill förstå mer av det som påverkar hur du mår och som är beredd att själv arbeta och reflektera under två dagar. Du behöver inte kunna formulera exakt vad du vill förändra innan du kommer.

    Praktiska verktyg som fungerar i vardagen

    Du får möjlighet att hitta nya sätt att förhålla dig till dig själv, dina känslor och situationer som påverkar hur du mår.

    Eget arbete tillsammans med andra

    Du gör arbetet tillsammans med andra, men ditt eget arbete är ditt. Du väljer själv vad du vill dela med gruppen.

    En välkomnande miljö

    Rådmannen konferenscentrum ligger bara 100 meter från Alvesta C, med direktförbindelser från Stockholm, Göteborg, Malmö, Kalmar och många andra orter. Vi har konferensavdelningen för oss själva så att vi slipper störas av annan verksamhet.

    För dig som behöver övernattning erbjuder Rådmannen bra boende med rabatt för dig som deltar i helgen.

    ✨Sagt av tidigare deltagare✨

    • “Jag känner mig lättare än jag gjort på flera år.”
    • “Nu förstår jag äntligen varför jag mått som jag gjort.”
    • “Jag har fått tillbaka hoppet.”
    • “Det här borde alla få uppleva.”

    "Att hålla inne sina känslor skapar bara problem"

    - Innan grubblade jag mycket på varför folk reagerade som de gjorde. Nu bara noterar jag att de gör det. Jag lägger ingen tanke mer på vad dom gör. Mycket lugnare, mycket mer avslappnat.

    "Den här kursen är för alla"

    - Alla har vi någonting med oss som hindrar oss i livet på olika sätt, berättar Johanna Jackson, som delar med sig av vad hon upptäckte och om livet efter Ut ur mörkret-helgen.

    📅 Praktisk information

    Datum: 17-18 oktober 2026 
    Plats: Hotell Rådmannen, Alvesta – cirka 100 meter från stationen
    Pris: 3 950 kr inklusive moms

    • Lunch båda dagarna samt kaffe, te och frukt ingår
    • Du kan använda ditt friskvårdsbidrag för workshopen
    • Du betalar via faktura eller dela upp/senarelägga betalningen via Klarna
    Klicka här för att boka din plats

    Det är rimligt att ha frågor innan man bestämmer sig

    Personligt arbete kan väcka frågor: Vad förväntas av mig? Behöver jag berätta saker inför gruppen? Vad händer om något känns jobbigt?

    Du väljer själv vad du vill dela. Arbetet sker steg för steg och under guidning. Du behöver inte komma med en färdig bild av vad som är ”fel” eller vad som behöver förändras.

    Läs gärna igenom hur helgen fungerar och den praktiska informationen innan du bestämmer dig.Många som anmäler sig känner tvekan.

    Ta steget - anmäl dig här

    Mer information om helgen

    Tider: Lördag 9-18, söndag 9-18. Sluttiderna är ungefärliga.
    Måltider som ingår: Lunch ingår bägge dagarna, liksom kaffe/te och frukt i alla pauser.
    Pauser: för- och eftermiddag samt rejäl lunchpaus
    Antal pass    : 4 halvdagar
    Passen utgör en helhet och du kan därför inte välja bara vissa av dem.
    Avgift    : 3 950 kr inklusive moms (faktura). Du kan välja att betala via Klarna om du vill dela upp eller senarelägga din betalning och då tillkommer deras avgifter för detta.
    Avgiften avser deltagande alla fyra passen för en person. Resor och boende ingår inte.
    Antal deltagare: max 50 (vid färre än 25 anmälda kan vi behöva ställa in helgen)
    Plats    : Hotell Rådmannen, Alvesta (se karta längre ner)
    Workshopledare    : Lars Hornborg

    Boende: Du bokar ditt boende direkt hos Hotell Rådmannen. Deras rabatterade priser till dig som deltagare är 1 180 kr per enkelrum och natt, 1 280 kr per dubbelrum och natt. Mejla dem på info@konferenscentrum.se eller ring 0472-44800. Kom ihåg att ange bokningskod UUM när du bokar för att få dessa priser!

    Hitta hit: Reser till Alvesta gör du med tåg eller bil. Stationen ligger bara ca 100 meter från hotellet. 

    Villkor för betalning och av-/ombokning (klicka)

    Klicka här för att anmäla dig

    "Sedan dess har inte kroppen brakat ihop på samma sätt"

    Micke Andersson deltog i Orsahelgen våren 2022. I den här intervjun berättar han om sina upplevelser - före, under och efter.

    "Jag kände både sorg och lättnad"

    Peter Göransson var med på Ut ur mörkret/MÄN. Han berättar om vemodet som kom av att inse vad han burit på, och lättnaden över att ha fått syn på och kunna städa i det förflutna.

    Jag vill anmäla mig
    .